두 돌까지 아이를 키우며 많은 부모들이 가장 힘들어하는 것 중 하나는 변화에 적응하는 것입니다. 한 변화에 적응할 쯤 다음 변화가 일어나며 끊임없이 새로 적응해야할 것 투성이기 때문이죠! 이러한 변화에는 아기의 고형식과 수유도 포함됩니다. 다음은 아기의 발달에 따른 고형식 횟수, 수유양과 수유 스케쥴까지 참고할 수 있는 아이 식사 스케쥴 가이드입니다. 

자세한 내용에 들어가기에 앞서 몇 가지 참고 사항입니다.

• 모든 아이는 다르고 고유의 속도로 발달해나간다는 것을 기억해주세요! 스케쥴은 아이 발달에 따른 개월 수 평균에 따라 작성되었을 뿐, 개월 수보단 내 아이의 발달 상황과 상태에 초점을 맞춰주세요.
• 아이마다 양에 차이가 있을 수 있습니다. 특히 성장기에는 더 많은 양(분유, 고형식)을 먹을 수 있습니다. 아이가 성장곡선에 맞게 자라고 있다면, 양에 대한 걱정은 내려놓아주세요.
• 보건복지부와 대한소아청소년과학회는 아기가 태어난 후 첫 6개월 동안 모유 또는 분유만 섭취하기를 권장합니다. 또한 고형식을 시작하더라도 돌 전까지는 모유 또는 분유가 아기의 주요 영양 공급원입니다. 따라서 돌 전 모유 또는 분유를 급진적으로 줄이거나 중단하지 마세요. 
• 고형식에 대한 부담을 내려놓고 기대치를 조절하세요. 특히 첫 한두달은 거의 뱃속에 들어가는 음식이 없을 수 있어요. 아기가 고형식을 탐구하는 모습을 즐기세요!
• 제공시간: 하루 중 어느 시간이든 괜찮아요. 다만 보호자와 아기가 모두 편안하고 시간에 쫓기지 않은 때를 선택하세요. 가능하면 함께 식사를 하여 아기가 당신을 보고 배우도록 하는 것이 좋습니다. 아기가 음식에 가장 관심을 보이는 시간을 찾기 위해 하루 중 여러 시간을 시도해 보세요. 아기가 너무 배고프거나 또는 너무 배부른 시간 또는 너무 졸린 시간은 피해주세요. 아기가 편안한지도 확인해주세요. 이앓이를 겪거나 감기, 변비 등으로 컨디션이 저조할 땐 식사에 열정적이길 기대하진 말아주세요.

아래에 제시된 스케쥴은 정답이 아닌 예시를 제공하기 위한 것입니다. 내 아기에 맞는 스케쥴로 진행해주세요!

아기 개월 수에 따른 식사 스케쥴 예시

아이에게 고형식을 소개하는 여정은 다른 아이와 비교하는 마음이나 조바심을 내려놓으면 꽤나 즐거운 시간입니다. 아이의 발달에 맞추어 식사를 계획해주세요. 더 많은 정보와 지원이 필요하다면, 블룩 커뮤니티에 참여하여 다른 부모들과 의견을 공유하고 전문가의 조언을 받아보세요. 함께 건강하고 행복한 식사를 즐겨보세요!