두 돌까지 아이를 키우면서 많은 부모들이 가장 힘들어하는 것 중 하나는 끊임없는 변화에 적응하는 것입니다. 한 변화에 적응할 즈음 다음 변화가 찾아오기 때문이죠! 이러한 변화에는 아기의 고형식 도입과 수유 패턴 변화도 포함됩니다. 다음은 아기의 발달에 따른 고형식 횟수, 수유량, 그리고 수유 스케줄을 참고할 수 있는 아이 식사 가이드입니다.

자세한 내용을 살펴보기 전에 몇 가지 중요한 참고 사항을 알려드리겠습니다.

• 모든 아이는 고유한 속도로 발달한다는 점을 기억하세요. 이 스케줄은 평균적인 발달 단계를 기준으로 작성되었습니다. 개월 수보다는 여러분 아이의 발달 상황과 상태에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.
• 아이마다 섭취량에 차이가 있을 수 있습니다. 특히 성장기에는 더 많은 양의 분유나 고형식을 먹을 수 있어요. 아이가 정상적인 성장 곡선을 따라 자라고 있다면, 섭취량에 대해 걱정하지 마세요.
• 보건복지부와 대한소아청소년과학회는 생후 6개월까지 모유나 분유만 섭취할 것을 권장합니다. 고형식을 시작한 후에도 돌 전까지는 아이에게 모유나 분유가 주요 영양 공급원이 됩니다. 따라서 돌 전에 모유나 분유를 급격히 줄이거나 중단하지 마세요.
• 고형식에 대한 부담감을 내려놓고 기대치를 조절하세요. 특히 처음 한두 달은 거의 음식이 뱃속에 들어가지 않을 수 있어요. 아이가 고형식을 탐구하는 모습을 즐기세요!
• 제공 시간: 하루 중 언제든 괜찮습니다. 다만 보호자와 아이 모두 편안하고 시간에 쫓기지 않을 때를 선택하세요. 가능하다면 함께 식사하여 아이가 여러분을 보고 배울 수 있게 해주세요. 아기가 음식에 가장 관심을 보이는 시간을 찾기 위해 하루 중 여러 시간대를 시도해 보세요. 아이가 너무 배고프거나 배부른 시간, 또는 너무 졸린 시간은 피하세요. 아이의 컨디션도 확인해주세요. 이가 나거나 감기, 변비 등으로 컨디션이 좋지 않을 때는 식사에 열정적이길 기대하지 마세요.

아래에 제시된 스케줄은 정답이 아닌 참고용 예시입니다. 여러분의 아이에게 맞는 스케줄로 진행해주세요!

아이 개월 수에 따른 식사 스케쥴 예시

4-5개월

6-7개월

8-9개월

10-11개월

12-15개월

16-24개월

아이에게 고형식을 소개하는 여정은 다른 아이와 비교하거나 조바심을 내지 않으면 꽤 즐거운 시간이 될 수 있습니다. 아이의 발달 단계에 맞춰 식사를 계획해 주세요. 더 많은 정보와 도움이 필요하다면, 블룩 커뮤니티에 참여해 다른 부모들과 경험을 나누고 전문가의 조언을 받아보세요. 함께 건강하고 행복한 식사 시간을 만들어 가봐요!